Les problèmes de sommeil peuvent avoir un impact sur votre vie personnelle ou professionnelle. L’insomnie est une difficulté à trouver le sommeil ou à le maintenir, avec des réveils fréquents ou trop tôt. Il peut également s’agir d’un sommeil de mauvaise qualité, peu réparateur.
Les TCC du sommeil se fondent sur une connaissance poussée des mécanismes du sommeil et de leurs possibles dérèglements pour proposer un traitement efficace. L’EMDR peut être utilisé en complément pour aider à mieux gérer le stress en lien avec ce trouble.